Zdrowie i medycyna 

Jakie czynności na co dzień pomogą utrzymać serce w zdrowym stanie?

Serce to jeden z najważniejszych organów w ciele każdego człowieka. Odgrywa kluczową rolę w zaopatrywaniu całego organizmu w krew, a problemy w jego funkcjonowaniu znacząco pogarszają nasze samopoczucie. Warto otaczać swoje serce należytą troską, aby uniknąć ryzyka rozwoju wielu groźnych dla zdrowia i życia chorób. Można to zrobić przy pomocy kilku istotnych nawyków, które zdecydowanie zaprocentują w przyszłości.

Wielka moc drobnych, codziennych nawyków

Pierwszą kwestią jest dbanie o właściwą ilość aktywności fizycznej. Dzięki temu zapobiegamy nadwadze, dotleniamy się i minimalizujemy poziom niezdrowego cholesterolu, który przyczynia się do pogorszenia przepływu krwi w żyłach i do wzrostu ryzyka wystąpienia zawału serca. Nawet kilkanaście minut ćwiczeń dziennie zapewni nam zadowalające efekty! Starajmy się też ograniczać ilość sytuacji stresujących w naszym życiu. Jeśli mamy stresującą pracę lub problemy rodzinne, nauczmy się odprężać i odreagowywać, aby pomóc organizmowi wrócić do równowagi i odciążyć serce poprzez obniżenie tętna. Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie medytacji, wsłuchiwanie się w muzykę relaksacyjną lub praktykowanie jogi. Spożywajmy posiłki bogate w witaminy i nasycone kwasy tłuszczowe wspomagające pracę serca. Jeśli istnieje taka potrzeba, suplementujmy magnez i potas, które są dla tego narządu niezwykle korzystne. Bardzo ważnym elementem pomagającym utrzymać serce w dobrej kondycji jest regularna profilaktyka i odwiedzanie specjalisty. Z godną polecenia ofertą usług medycznych zapoznamy się między innymi na stronie internetowej http://klinikapoznan.pl.

Powiązane posty

Zostaw Komentarz

pięć × trzy =