Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Odchudzanie wiąże się z odpowiednim deficytem kalorycznym. Możemy go uzyskać na dwa sposoby. Pierwszy z nich to zwiększenie spalania kalorii, czyli większa ilość sportu oraz wysiłku w naszym życiu, drugi to obniżenie ilości dostarczanych kalorii, czyli nic innego jak dieta.

Te sposoby są najczęściej stosowane

Zapotrzebowanie kaloryczne różni się dla każdego człowieka. Zależy ono od płci, wieku, podejmowanej aktywności fizycznej, a także od naszej masy i składu ciała. Istnieje kilka metod obliczania podaży dziennej ilości kalorii- stosują je głównie profesjonalni sportowcy i dietetycy. Na nasz prywatny użytek wystarczy skorzystanie ze specjalnego kalkulatora, który jest dostępny online. Taki przelicznik kalorii pomoże nam oszacować dzienne zapotrzebowanie oraz ułatwi kontrolowanie diety, co jest ważne w zrzucaniu kilogramów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie umiejętności można nabyć na zajęciach artystycznych?
Jakie umiejętności można nabyć na zajęciach artystycznych?
Zajęcia artystyczne są wspaniałą opcją dla wszystkich zainteresowanych światem sztuki, DIY, mody czy rysunku. Zajęcia pozalekcyjne dla młodzieży rozwijają na […]
Na czym polega czarter grupowy?
Na czym polega czarter grupowy?
Czarter grupowy to rodzaj wycieczki, która umożliwia podróż wielu osobom w tym samym czasie. Jest to odmiana od czarteru prywatnego, […]
Czy można nosić trampki do sukienki?
Czy można nosić trampki do sukienki?
Jeśli jesteś sneakerhead, wiesz, że odpowiednia para kicksów może być noszona z prawie wszystkim – nawet z sukienką. Czy to […]