Lajfstajl 

Nowoczesne formy treningu mięśni, jakim można się poddać w dzisiejszych czasach

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do tego, aby cieszyć się dobrym zdrowiem oraz wysportowaną sylwetką. Oprócz tradycyjnych ćwiczeń na siłowni lub w domu coraz więcej osób decyduje się z nowoczesnych form treningu mięśni, które dają spektakularne efekty. Jest to doskonały sposób na to, aby odmienić swoje treningi i spróbować czegoś zupełnie innego.

Jakie nowoczesne formy treningu warto spróbować?

Aerial joga to trening, który łączy w sobie elementy gimnastyki, jogi oraz pilatesu. Do wykonywania ćwiczeń wykorzystuje się specjalny hamak zamontowany na suficie. Doskonale wzmacniają oraz kształtują one mięśnie różnych partii ciała. Poprawiają one także ukrwienie oraz dotleniają organizm, co skutecznie poprawia samopoczucie. Każdy, kto chce wypróbować nowoczesne metody powinien także zastanowić się nad treningiem systemem EMS. Jest to połączenie aktywności fizycznej z elektrostymulacją mięśni. Osoba ćwicząca ubiera specjalną kamizelkę, która emituje impulsy elektryczne masujące ciało. Pobudzają one organizm do większego wysiłku oraz przyspiesza metabolizm. Impulsy te działają także na głęboko położone mięśnie, a jednocześnie kręgosłup oraz stawy nie są nadmiernie obciążone. Taki trening korzystnie wpływa także na wygląd skóry, poprawia jej jędrność oraz napięcie. Skutecznie pomaga zwalczyć cellulit. Podczas jednego treningu można spalić o wiele więcej kalorii niż podczas wykonywania tradycyjnych ćwiczeń. Jest to metoda w pełni bezpieczna i mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku.

Powiązane posty

Zostaw Komentarz

cztery × jeden =